Admin
Zonaindonesiaworld.com, Jakarta – Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern yang serba cepat, banyak umat Islam kembali menekuni ibadah sholat tahajud. Ibadah sunnah yang dilakukan di sepertiga malam terakhir ini, tidak hanya diyakini mendekatkan diri kepada Allah SWT, tetapi juga terbukti memberi banyak manfaat bagi kesehatan jasmani dan rohani. (22/09/2025)
Bangun di tengah malam dengan suasana sunyi membuat seorang muslim lebih mudah ber muhasabah, merenungkan perjalanan hidup, dan melepaskan beban pikiran. Hal ini berdampak pada meningkatnya kesehatan mental, mengurangi stres, serta menumbuhkan optimisme.
Berikut keutamaan shalat tahajjud:
1.Mendekatkan diri kepada Allah SWT – waktu tahajud adalah momen mustajab untuk berdoa.
2.Diangkat derajatnya – dalam Al-Qur’an (QS. Al-Isra: 79), Allah menjanjikan kedudukan terpuji bagi yang rutin tahajud.
3.Menenangkan hati – tahajud membuat hati lebih lapang, pikiran jernih, dan jiwa tenang.
4.Meningkatkan keikhlasan – dilakukan di waktu sunyi, jauh dari perhatian orang lain.
5.Doa lebih dikabulkan – Rasulullah SAW menyebut waktu sepertiga malam terakhir adalah saat Allah paling dekat dengan hamba-Nya.
6.Meningkatkan kesabaran & keteguhan – membiasakan diri bangun malam melatih disiplin dan pengendalian diri.
Selain mendekatkan diri kepada Sang Pencipta, shalat tahajud juga memiliki manfaat psikologis.
Berikut Manfaat Kesehatan:
1.Meningkatkan kualitas tidur – walaupun tidur terpotong, justru membuat tidur lebih efektif dan tubuh terasa segar.
2.Menurunkan stres – suasana tenang di malam hari memberi efek relaksasi.
3.Baik untuk kesehatan jantung – gerakan sholat melatih sirkulasi darah dan pernapasan.
4.Meningkatkan imunitas – tubuh yang teratur bangun malam lebih bugar dan daya tahan lebih kuat.
5.Menstabilkan emosi – ibadah di waktu hening membantu menjaga kesehatan mental.
6.Membantu konsentrasi & produktivitas – setelah tahajud, otak lebih segar dan fokus saat beraktivitas pagi.
Shalat Tahajud dilakukan setelah bangun tidur di malam hari. Terkait ketentuan jumlah rakaatnya, ulama fiqih berpendapat bahwa jumlah minimal dua rakaat dan tidak ada batas maksimal.
Selain itu, Sholat tahajud bukan hanya ibadah sunnah yang tinggi nilainya di sisi Allah, tapi juga memberi ketenangan batin serta kesehatan jasmani. ()
